Γεννήθηκα στη Σπάρτη, σε μια πόλη που από την αρχαιότητα η σχέση του ανθρώπου με τη σωματική και ψυχική υγεία είναι περασμένη στα γονίδια του!Εκεί ασχολήθηκα σχεδόν με όλα τα είδη του αθλητισμού και με πολλές δραστηριότητες στη φύση . Έτσι κάπως γεννήθηκε και το όνειρο να γίνω γυμναστής.
ΤΟ PERSONAL TRAINING ΠΙΟ “ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ” ΑΠΟ ΠΟΤΕ.
- Αλλάζω τη ζωή σας δημιουργώντας νέες, πιο υγιεινές συνήθειες.
- Σας δίνω το κίνητρο να έχετε μια καλή φυσική κατάσταση και να παραμείνετε σε αυτήν όποια και να είναι η ηλικία σας.
- Διατροφή με αναγνωρισμένους διατροφολόγους διαιτολόγους.
- Απώλεια σωματικού λίπους και δημιουργία καλού μυικού συστήματος.
- Δημιουργώ ένα πιο δυνατό πυρήνα για καλύτερη στάση του σώματος, για πιο δυνατό σώμα (ορθοσωμική) είτε υπάρχουν προβλήματα (σκολίωση, κύφωση κ.α) είτε όχι.
Τελικά αυτό που με διαφοροποιεί στον τρόπο εκγύμνασης είναι ο σωστός συνδυασμός της κλασικής γυμναστικής με νέες μεθόδους άσκησης.
OUTDOOR TRAINING
Το καλοκαίρι έφτασε και η επαφή μας με την φύση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την βιολογική ψυχική και πνευματική μας ανάταση.
Όταν αυτή η επαφή συνδυαστεί και με άσκηση τότε τα οφέλη πολλαπλασιάζονται. Το αίσθημα της ευφορίας και της αναζωογόνησης θα κυριαρχήσει καθώς η ώρα θα κυλά χωρίς να το καταλαβαίνετε. Το περπάτημα το τρέξιμο , οι ασκήσεις με ένα μόνο στρωματάκι, αλλά και το trx, kettlebell, battle rope και οι δρομικές ασκήσεις είναι ένα μέρος από την τεράστια ποικιλία προπονήσεων που μπορούμε να κάνουμε.
Ας κάνουμε μαζί ένα μάθημα γυμναστικής δωρεάν και είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείτε.
INDOOR TRAINING
Η γυμναστική στο σπίτι ή στο γραφείο μπορεί να είναι αποδοτική? Δεν έχω όργανα ούτε μεγάλο σαλόνι, πως θα γυμναστώ και θα δω βελτίωση? Αυτές είναι οι κύριες απορίες ίσως και ο δισταγμός για την απόφαση συνεργασίας με έναν προσωπικό γυμναστή. Καταρχάς ο καλός γυμναστής χρειάζεται ελάχιστα τετραγωνικά για να ξεδιπλώσει τις γνώσεις του, οι οποίες απευθύνονται σε σένα και στις ανάγκες σου.
ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΛΕΤΕ
ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ!
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι εύκολος. Για ορισμένους ανθρώπους βέβαια αυτό έρχεται αβίαστα, αλλά για άλλους αυτό είναι πολύ δύσκολο και επίπονο. Θα σας δώσω ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή την αναβλητικότητα σας. Σκέφτεστε το γυμναστήριο, το crossfit, το τρέξιμο και αισθάνεστε απέχθεια?
Μήπως είστε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν τους αρέσει η γυμναστική αλλά θα σας άρεσε η επαφή με τη φύση ,το περπάτημα ή μία ωραία βόλτα με ένα ποδήλατο; Μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ να βρούμε μαζί αυτό που σας ευχαριστεί ανεξάρτητα με τη φυσική σας κατάσταση τα κιλά ή την ηλικία σας !!!
ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΟΥΜΕ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ
Οι πελάτες μου
Εξαιρετικός άνθρωπος και επαγγελματίας με ουσιαστικές γνώσεις και διάθεση να τις μοιραστεί .Πάντα με καλοπροαίρετο τρόπο και χαμόγελο μπορεί να σου εξηγήσει όλα τα ερωτήματα σου. Δεν βαριέσαι καθόλου τη γυμναστική που κάνει γιατι οι εναλλαγές είναι πολλές .Με τον τρόπο του σε πείθει.Εγώ έχω χάσει ήδη πολλά κιλά και εχω αποκτήσει μια άλλη φυσική κατάσταση. Kυκλώνει από παντού το θέμα και τα αποτελέσματα είναι εμφανή.
Μετά από ένα πρόβλημα που αντιμετώπισα με το γονατό μου , νόμιζα ότι δεν θα ξανακουνηθώ ποτέ. Μετά από παρακολούθηση με τον γιατρό , την σωστή γυμναστική αλλά με υπομονή και θέληση έχω αποκτήσει περισσότερη ευλυγισία και καλύτερη στάση σώματος.Έχω δει τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά μου!
Με τις ελάχιστες διαθέσιμες ώρες μεταξύ δουλειάς και σπιτιού, καταφέραμε με το Δήμο να ακολουθήσουμε ένα ευέλικτο πρόγραμμα που αν και απαιτητικό αποτελεί ένα ευχάριστο διάλειμμα μέσα στην ημέρα. Ο επαγγελματισμός, η άριστη κατάρτιση και ο χαρακτήρας του Δήμου μετατρέπουν την άσκηση σε μια διασκεδαστική δραστηριότητα με στόχους που εκπληρώνονται απολαμβάνοντας σταδιακά τα αποτελέσματα.
…με κυλιόμενο ωράριο και οικογένεια ήταν αδύνατο για μένα να ξαναβάλω στη ζωή μου τη γυμναστική…Κι όμως, πάντα υπάρχει κάποιος που θα αλλάξει τα δεδομένα.
Ο Δήμος λοιπόν έκανε το αδύνατο, δυνατό..
Γιατί είναι ευέλικτος στις τρελές ελεύθερες ώρες μου και ασχολείται αποκλειστικά με μένα…
Γιατί προσαρμόζει τις ασκήσεις στις ανάγκες μου και έχω αποτέλεσμα…
Γιατί είναι «Kinder έκπληξη» σε κάθε μάθημα…
Γιατί είναι ήρεμη δύναμη και αυτό μου δίνει δύναμη και ηρεμία…
Άρθρα
Η συμβουλή ότι κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα είναι περισσότερο ένα κόλπο μάρκετινγκ παρά βασίζεται στην επιστήμη. Εάν κάνουμε πολύ λιγότερα μπορεί να έχει αξιοσημείωτα οφέλη
Είναι καλοκαίρι και το σουβλακάκι στην πλατεία ή στο χέρι , όπως και ένα κομμάτι πίτσα είναι πολύ πιθανόν να σας παρασύρει. Όμως η ζυγαριά λέει πάντα την αλήθεια και οι θερμίδες που καταναλώσαμε πρέπει να καούν Δύσκολα όμως φαντάζεται κανείς πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας πρόχειρα φαγητά και πόσο κόπο χρειάζεται για να τις κάψουμε. Εμείς θα σε ενημερώσουμε και από εκεί και πέρα οι επιλογές δικές σου…
— Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να αναρρώσει. Ενώ μπορεί αυτό να σας φαίνεται δύσκολο εάν νιώθετε αδύναμος, κουρασμένος ή εάν λαχανιάζετε, προσπαθήστε σταδιακά να εντάξετε χαλαρές ασκήσεις στην καθημερινότητά σας. Οι ασκήσεις για καλή φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση που περιγράφονται παραπάνω σε αυτό το φυλλάδιο, είναι μια καλή αρχή.
Πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης μετά την έξοδο από το νοσοκομείο
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ανάρρωσης μετά από σοβαρή ασθένεια λόγω COVID-19. Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε: