Fitness

pexels-photo-7142968

19 Ιούν: ΠΟΣΗ ΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΩ ΤΙΣ ΓΕΥΣΤΙΚΕΣ ΑΜΑΡΤΙΕΣ ΜΟΥ ?

Είναι καλοκαίρι και το σουβλακάκι στην πλατεία ή στο χέρι , όπως και ένα κομμάτι πίτσα είναι πολύ πιθανόν να σας παρασύρει. Όμως η ζυγαριά λέει πάντα την αλήθεια και οι θερμίδες που καταναλώσαμε πρέπει να καούν  Δύσκολα όμως φαντάζεται κανείς πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας πρόχειρα φαγητά και πόσο κόπο χρειάζεται για να τις κάψουμε. Εμείς θα σε ενημερώσουμε και από εκεί και πέρα οι επιλογές δικές σου…

pexels-photo-3771129 - Αντιγραφή

15 Ιούν: Διαχείριση προβλημάτων προσοχής, μνήμης και πνευματικής διαύγειας για άτομα που νόσησαν απο covid-19

— Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να αναρρώσει. Ενώ μπορεί αυτό να σας φαίνεται δύσκολο εάν νιώθετε αδύναμος, κουρασμένος ή εάν λαχανιάζετε, προσπαθήστε σταδιακά να εντάξετε χαλαρές ασκήσεις στην καθημερινότητά σας. Οι ασκήσεις για καλή φυσική κατάσταση και ενδυνάμωση που περιγράφονται παραπάνω σε αυτό το φυλλάδιο, είναι μια καλή αρχή.

pexels-photo-4177517

10 Ιούν: Πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης μετά την νόσηση από covid-19 σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ

Πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης μετά την έξοδο από το νοσοκομείο
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ανάρρωσης μετά από σοβαρή ασθένεια λόγω COVID-19. Η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε: