Athens, Greece
211-4076204

Lockdown Μετακίνηση – 6

lockdown-paralia

Tους τελευταίους μήνες μεγάλες αλλαγές έχουν φέρει στην καθημερινότητα μας τα πάνω κάτω σε όλους τους τομείς. Το γεγονός ότι θα πρέπει να περιορίσουμε τις μετακινήσεις μας δεν πρέπει  να μας κάνει να περιορίσουμε και την κίνηση μας.

Το γνωστό μήνυμα για μετακίνηση 6 έχει σχεδόν ενοχοποιηθεί, και ξαφνικά θεωρείται ότι είμαστε μια χώρα γεμάτη Ολυμπιονίκες . Δεν πρέπει κανείς να αμελεί τα πραγματικά οφέλη της άσκησης και την αξία της γυμναστικής για την βελτίωση της υγείας μας! Οι γυμναστές που το σπούδασαν και οι άνθρωποι που είδαν την σωματική κ΄ψυχική τους κατάσταση να βελτιώνεται το γνωρίζουν καλύτερα.

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη.

*Ένα δραστήριο άτομο έχει χαμηλά επίπεδα πίεσης κ΄χοληστερόλης συγκριτικά με τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.

*Λιγότερα προβλήματα μεταβολισμού όπως διαβήτης ,ζάχαρο, υψηλά τριγλυκερίδια.

*Δυναμώνει τα οστά, βοηθά σημαντικά στην μείωση εμφάνισης οστεοπόρωσης και σε άλλες μυοσκελετικές παθήσεις, μερικά λεπτά γρήγορο περπάτημα θα κρατήσουν τα οστά στη θέση τους.

*Βελτίωση καρδιακής λειτουργείας.

*Οι άνθρωποι που παραμένουν σε φόρμα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κάποιων τύπων καρκίνου όπως παχέως εντέρου, πνεύμονα, κ΄βάση νέων μελετών ενδομητρίου,

*Μειώνει το στρες, είναι αποδεδειγμένο ότι φτιάχνει τη διάθεση και καταπολεμά  την αυπνία.

Η αρνητική επίδραση που ασκεί η καθιστική ζωή στην διάρκεια και στην ποιότητα της ανθρώπινης ζωής είναι πλέον πολλαπλά τεκμηριωμένη.Για τους ενήλικες ενδείκνυται ελαφριά αλλά τακτική φυσική δραστηριότητα πέντε μέρες την εβδομάδα κ΄για πιο έντονη άσκηση ενδείκνυται μέρα πάρα μέρα.Στην Ελλάδα σε έρευνα σε πανελλαδικό δείγμα το 74,4% δήλωσε ότι δεν ασχολείται με κάποιο είδος γυμναστικής λόγω έλλειψης χρόνου….(νομίζω ότι οι περισσότεροι από μας έχουμε λίγο τώρα…)

Φόρα λοιπόν τη ζακέτα σου στείλε ένα μήνυμα Μετακίνηση 6 και βούρ για έξω!

Related Posts