Athens, Greece
211-4076204

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ?

pexels-photo-1352244

Μαθαίνουμε ποια γλυκά έχουν τις περισσότερες θερμίδες και ποια τις λιγότερες και κάνουμε τις επιλογές μας…

 

Βάρος = τεμαχίου ή συνήθους μερίδας σε γραμμάρια – με βάση αυτό γίνεται ο υπολογισμός των θερμίδων και των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών. g ή γραμμ. = γραμμάρια. ΘΕΡ = ενέργεια σε θερμίδες (kcal / χιλιοθερμίδες) στην αναφερόμενη ποσότητα (βάρος). ΛΙΠ = λίπη (λιπαρά) σε γραμμάρια στην αναφερόμενη ποσότητα (βάρος). ΧΟΛ = χοληστερίνη (χοληστερόλη) σε mg στην αναφερόμενη ποσότητα (βάρος).

 

 

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΡΟΦΗΣ

ΒΑΡΟΣ

(g)

ΘΕΡ

(Kcal)

ΛΙΠ

(g)

ΧΟΛ

(mg)

Αμυγδαλωτό, 1 τεμάχιο 35 160 9 35
Αναψυκτικό διαίτης, 1 ποτήρι 250 3 0 0
Αναψυκτικό πορτοκαλάδα, 1 ποτήρι 250 120 0 0
Αναψυκτικό τύπου κόλα, 1 κουτάκι 330 ml 123 0 0
Αχλάδι με σοκολάτα και λικέρ, 1 τεμάχιο 150 472 31 1
Βανίλια γλυκό κουταλιού, 1 κουταλάκι 6 23 <1 0
Βασιλόπιτα τύπου κέικ, 1 σερβίρισμα 150 531 16 110
Βάφλα βιολογική μικρή με μέλι, 1 τεμάχιο 25 45 1 6
Βάφλα με παγωτό και σιρόπι, 1 σερβίρισμα 165 366 10 40
Βάφλα με παγωτό, 1 σερβίρισμα 125 316 10 38
Βάφλα, 1 τεμάχιο 40 176 6 23
Βούτημα απλό, 1 τεμάχιο 10 39 1 1
Βούτημα σοκολάτας, 1 τεμάχιο 12 54 2 2
Γαλακτομπούρεκο, 1 τεμάχιο 125 278 9 49
Γαλακτοφέτα, 1 τεμάχιο 28 115 13 5
Γαλατόπιτα, 1 τεμάχιο 125 250 24 118
Γιαούρτι επιδόρπιο με καρύδια, 1 φλιτζάνι 227 499 20 125
Γκοφρέτα γεμιστή, 1 τεμάχιο 35 121 4 0
Γλειφιτζούρι, 1 κουταλάκι 30 108 0 0
Γλυκό κουταλιού βύσσινο, 1 κουταλάκι 8 25 0 0
Γλυκό κουταλιού σταφύλι, 1 κουταλάκι 7 15 0 0
Δίπλα μεγάλη με μέλι, 1 τεμάχιο 90 215 1 40
Δίπλα μικρή σκέτη, 1 τεμάχιο 40 113 6 15
Εκλέρ, 1 τεμάχιο 60 150 5 10
Εκμέκ κανταΐφι, 1 σερβίρισμα 110 460 23 40
Ζαχαρόμηλο, 1 τεμάχιο 50 46 0 0
Ζαχαρωτό, 1 τεμάχιο 28 90 <1 0
Ζελέ διαίτης, 1 μπολάκι 113 8 0 0
Ζελεδάκι μικρό, 1 τεμάχιο 2 7 0 0
Ζελές με ζάχαρη τυποποιημένος, 1 κύπελλο 150 126 0 0
Κανταΐφι με παγωτό, 1 σερβίρισμα 210 633 28 35
Κανταΐφι, 1 τεμάχιο 125 493 24 20
Καραμέλες σκέτες, 1 κουτάκι 28 20 0 0
Καραμέλες χωρίς ζάχαρη, 1 κουτάκι 23 53 0 0
Καρυδόπιτα, 1 σερβίρισμα 150 400 12 122
Κέικ απλό με αμύγδαλα, 1 σερβίρισμα 90 229 8 25
Κέικ απλό, 1 σερβίρισμα 72 180 7 35
Κέικ καρότου, 1 σερβίρισμα 112 265 60
Κέικ με γαλακτούχο γέμιση, 1 τεμάχιο 31 138 9 45
Κέικ με μήλα, 1 σερβίρισμα 112 140 0 0
Κέικ με σταφίδες, 1 σερβίρισμα 90 220 8 45
Κέικ με φρούτα, 1 μικρή φέτα 43 139 4 2
Κέικ σοκολάτας, 1 μικρή φέτα 69 253 11 32
Κέικ τυριού απλό, 1 σερβίρισμα 92 295 21 51
Κέικ τυριού με φρούτα, 1 σερβίρισμα 109 180 5 20
Κις-λορέν, 1 τεμάχιο 105 391 28 130
Κουλουράκι λαδιού, 1 τεμάχιο 60 282 11 0
Κουλουράκια χριστουγεννιάτικο, 1 τεμάχιο 60 234 5 61
Κουραμπιές μεγάλος, 1 τεμάχιο 65 283 13 20
Κουραμπιές στρογγυλός μικρός, 1 τεμάχιο 35 187 8 12
Κράκερ με αλεύρι ολικής άλεσης, 1 τεμάχιο 14 45 0 0
Κράκερ με κρέμα, 1 τεμάχιο 28 110 3 0
Κράκερ τετράγωνο, 1 τεμάχιο 11 44 1 9
Κρακεράκι γεμιστό, 1 τεμάχιο 30 145 7 2
Κρέμα βανίλια, 1 σερβίρισμα 142 185 5 10
Κρέμα καραμελέ, 1 σερβίρισμα 100 149 5 98
Κρέμα μπανάνα, 1 σερβίρισμα 142 193 5 10
Κρέμα σοκολάτα, 1 σερβίρισμα 142 217 6 11
Κρέπα με μαρμελάδα, 1 τεμάχιο 96 246 6 30
Κρέπα με παγωτό, 1 μερίδα 166 326 10 45
Κρέπα με σοκολάτα, 1 μερίδα 121 317 11 35
Κρέπα με φρούτα, 1 μερίδα 160 232 7 30
Κρουασάν βουτύρου μικρό, 1 τεμάχιο 57 231 12 43
Κρουασάν με μαρμελάδα, 1 τεμάχιο 97 329 13 43
Κρουασάν με σοκολάτα, 1 τεμάχιο 85 377 27 43
Κρουασάν μίνι, 1 τεμάχιο 13 54 3 4
Κυδώνι γλυκό κουταλιού, 1 κουταλάκι 5 16 0 0
Λουκουμάς με τρύπα, 1 τεμάχιο 90 255 4 0
Λουκουμάς τύπου ντόνατ, 1 τεμάχιο 60 242 14 4
Λουκούμι μπουκίτσα, 1 τεμάχιο 10 28 0 0
Λουκούμι σκέτο, 1 τεμάχιο 10 30 0 0
Μαντολάτο, 1 τεμάχιο 60 230 7 0
Μαρέγκα γλυκό, 1 σερβίρισμα 50 190 0 0
Μάφιν απλό, 1 τεμάχιο 85 206 <1 0
Μάφιν βατόμουρο, 1 τεμάχιο 85 170 0 0
Μάφιν μήλου, 1 τεμάχιο 85 206 <1 0
Μελομακάρονο με σοκολάτα, 1 τεμάχιο 63 268 21 1
Μελομακάρονο, 1 τεμάχιο 35 217 10 0
Μήλο ψημένο με ζάχαρη, 1 τεμάχιο 150 60 <1 0
Μηλόπιτα απλή, 1 σερβίρισμα 158 374 17 0
Μηλόπιτα με παγωτό, 1 σερβίρισμα 243 514 21 15
Μιλκσέικ απλό, 1 μερίδα (μεγάλο ποτήρι) 418 548 15 47
Μιλκσέικ βανίλια, 1 μερίδα 480 460 1 15
Μιλκσέικ με γιαούρτι και σοκολάτα, 1 μερίδα 313 346 5 24
Μιλκσέικ μπανάνα, 1 μερίδα 313 380 6 33
Μιλκσέικ σοκολάτα, 1 μερίδα 313 390 6 25
Μιλκσέικ φράουλα, 1 μερίδα 313 376 8 33
Μιλφέιγ, 1 τεμάχιο 150 505 30 99
Μους σοκολάτας με αμύγδαλα, 1 μερίδα 93 278 12 5
Μους σοκολάτας με σαντιγί, 1 μερίδα 88 224 8 19
Μους σοκολάτας τυποποιημένη, 1 κύπελλο 100 160 5 11
Μους σοκολάτας, 1 μερίδα 78 190 4 5
Μους φρούτων με αμύγδαλα, 1 μερίδα 95 269 11 4
Μους φρούτων με σαντιγί, 1 μερίδα 90 215 7 18
Μουσταλευριά τυποποιημένη, 1 τεμάχιο 240 444 16 0
Μπακλαβάς με παγωτό, 1 σερβίρισμα 210 649 28 35
Μπακλαβάς, 1 τεμάχιο 125 509 24 20
Μπαμπάς με κρέμα, 1 τεμάχιο 100 350 25 50
Μπισκότο (κούκις) μαλακό βανίλιας, 1 τεμάχιο 26 109 2 <1
Μπισκότο βουτύρου, 1 τεμάχιο 28 94 3 1
Μπισκότο γεμιστό με σοκολάτα, 1 τεμάχιο 42 167 10 3
Μπισκότο μαλακό βρώμης, 1 τεμάχιο 52 226 8 17
Μπισκότο μαλακό διαίτης, 1 τεμάχιο 40 110 0 0
Μπισκότο μαλακό με κρέμα, 1 τεμάχιο 113 130 2 5
Μπισκότο μαλακό σοκολάτας, 1 τεμάχιο 113 564 28 6
Μπουγάτσα, 1 τεμάχιο 200 551 29 105
Μπράουνις απλό, 1 τεμάχιο 33 60 1 2
Μπράουνις με ξηρούς καρπούς, 1 τεμάχιο 25 101 4 5
Μπράουνις με παγωτό, 1 μερίδα 266 619 25 30
Παγωτό light, 1 τεμάχιο 75 95 3 2
Παγωτό βανίλια με αμύγδαλα, 1 σερβίρισμα 107 370 27 90
Παγωτό βανίλια, 1 σερβίρισμα 85 140 4 15
Παγωτό με σταφίδες, 1 σερβίρισμα 90 140 7 30
Παγωτό μπανάνα σπλιτ, 1 μερίδα 383 529 11 31
Παγωτό μπανάνα, 1 σερβίρισμα 85 130 7 25
Παγωτό παρφέ, 1 μερίδα 150 355 18 15
Παγωτό σοκολάτα με αμύγδαλα, 1 σερβίρισμα 90 180 11 30
Παγωτό σοκολάτα, 1 σερβίρισμα 85 179 9 11
Παγωτό φράουλα, 1 σερβίρισμα 85 100 0 1
Πάστα άσπρη, 1 τεμάχιο 80 325 21 67
Πάστα σοκολατίνα, 1 τεμάχιο 80 430 35 100
Παστέλι με μέλι, 1 τεμάχιο 50 211 11 0
Παστέλι με φιστίκια, 1 τεμάχιο 50 236 16 0
Πίτα λεμονιού με μαρέγκα, 1 σερβίρισμα 150 485 22 135
Πίτα λεμονιού, 1 σερβίρισμα 140 375 12 90
Πίτα με κεράσια, 1 σερβίρισμα 158 427 19 0
Πίτα με κρέμα μπανάνας, 1 σερβίρισμα 198 533 27 101
Πίτα με ροδάκινα, 1 σερβίρισμα 158 435 18 3
Πίτα με σοκολάτα, 1 σερβίρισμα 199 561 32 105
Ποπκόρν καραμελέ, 1 σερβίρισμα 50 253 16 0
Πουτίγκα γάλακτος με σοκολάτα, 1 μερίδα 260 384 12 30
Πουτίγκα γάλακτος με σταφίδες, 1 μερίδα 265 496 16 170
Ραβανί, 1 τεμάχιο 150 493 16 117
Ρυζόγαλο, 1 μπολάκι 150 151 5 15
Σάμαλι συσκευασμένο, 1 τεμάχιο 110 354 14 0
Σοκολάτα γάλακτος με ρύζι, 2 πλακάκια 28 139 7 5
Σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια, 2 πλακάκια 28 155 12 3
Σοκολάτα γάλακτος, ¼ τεμαχίου (2 πλακάκια) 25 143 9 6
Σοκολάτα κουβερτούρα, ¼ τεμαχίου 25 133 8 0
Σοκολάτα πικρή, ¼ τεμαχίου 25 146 15 1
Σοκολάτα ρόφημα, 1 φλιτζάνι 206 103 1 2
Σοκολατάκι ελίτσα, 1 τεμάχιο 8 40 3 1
Σοκολατάκι μικρό, 1 τεμάχιο 10 142 15 62
Σορμπέ καπουτσίνο light, 1 μερίδα 250 90 0 0
Σορμπέ μόκα light, 1 μερίδα 250 120 0 0
Σορμπέ σοκολάτας light, 1 μερίδα 250 170 0 0
Σορμπέ σοκολάτας, 1 μερίδα 250 250 7 25
Σορμπέ φρούτων, 1 μερίδα 250 256 13 33
Σορμπέ φρούτων, 1 μερίδα 250 256 13 33
Σταφιδόψωμο στρογγυλό μικρό, 1 τεμάχιο 60 90 3 0
Σταφιδόψωμο φραντζολάκι, 1 τεμάχιο 90 220 8 45
Τάρτα με μαρμελάδα, 1 τεμάχιο 100 384 15 0
Τάρτα με φρούτα και κρέμα, 1 τεμάχιο 170 272 11 5
Τάρτα με φρούτα, 1 τεμάχιο 100 180 8 0
Τηγανίτα μικρή με μέλι, 1 τεμάχιο 45 127 1 0
Τηγανίτες μικρές σπιτικές με ζάχαρη, 1 τεμάχιο 40 101 3 16
Τηγανίτες μικρή, 1 τεμάχιο 27 52 1 3
Τούρτα απλή, 1 σερβίρισμα 120 302 10 44
Τούρτα μπλακ φόρεστ, 1 σερβίρισμα 120 350 22 45
Τσίκλα χωρίς ζάχαρη, 1 τεμάχιο 3 5 0 0
Τσουρέκι συσκευασμένο μικρό, 1 τεμάχιο 70 68 10 74
Φρουτοσαλάτα με σαντιγί, 1 μερίδα 250 243 10 28
Χαλβάς σιμιγδαλένιος με αμύγδαλα, 1 μερίδα 115 179 6 0
Χαλβάς σιμιγδαλένιος, 1 μερίδα 100 170 5 0
Χαλβάς του μπακάλη με κακάο, 1 μερίδα 65 326 21 0
Χαλβάς του μπακάλη με σοκολάτα, 1 μερίδα 40 202 13 1

 

 

 

Οι πληροφορίες που σας παρέχουμε είναι καθαρά και μόνο ενημερωτικές. Για περισσότερες πληροφορίες, οι ειδικοί επιστημονικοί συνεργάτες του GYMNASU είναι στη διάθεσή σας.