θερμίδες

pexels-photo-221095

07 Δεκ: Crash test στα χριστουγεννιάτικα γλυκά!

Εορταστικά γλυκά

Θερμίδες (kcals) Λιπαρά (γραμμάρια)
Κουραμπιές 40 γρ. 240 9
Μελομακάρονο 35γρ. 190 8
Κορμός σοκολάτας
( 1 κομμάτι 200γρ.)

430 32
Δίπλες (1 τεμάχιο 45γρ.) 170 4.5
Βασιλόπιτα τύπου κέικ
(1 κομμάτι 100γρ.)

250-350 20
Βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι
( 1φέτα 100 γρ.)

255-350 7.5-16
Ιταλικό πανετόνε 110γρ. 405 18

meal-3313044_640

01 Ιούλ: ΚΑΨΤΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ

Ο ανθρώπινος οργανισμός αποτελείται από τρισεκατομμύρια κύτταρα, τα οποία πρέπει να τροφοδοτούνται συνεχώς με ενέργεια, δηλαδή θερμίδες. Τα κύτταρα προμηθεύονται ενέργεια μέσω της καύσης των θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνουμε από τις τροφές ή από τα εφεδρικά σωματικά αποθέματα, όπως τα λίπη. Παρότι όμως οι διάφορες κυτταρικές διεργασίες έχουν υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις, ο οργανισμός χρησιμοποιεί μόνο ένα μικρό μέρος της ενέργειας που παράγει με τις καύσεις και το υπόλοιπο το μετατρέπει σε θερμότητα μέσω της θερμογένεσης. Η ενέργεια που μετατρέπεται σε θερμότητα ενεργοποιεί το μηχανισμό της θερμόλυσης, ο οποίος προκαλεί αποβολή θερμίδων από το σώμα. Εάν δεν συνέβαινε αυτό, η θερμοκρασία μας θα ανέβαινε συνεχώς και θα κατέληγε σε απαγορευτικά για τη ζωή επίπεδα